〜お肌やのどの乾燥、貧血が気になったら〜秋の落花生ごはん

こめこちゃんへ

最近、体調どう？？

お肌の乾燥や便秘、前に悩んでたよね💦

少し良くなったかな？

これからの時期、空気が乾燥してくるよ。

乾燥は、肺にとって、大敵！

秋に風邪をひかないように、今から潤いケアしてね。

いもこより

カサカサ乾燥お肌、コンコン空咳…

感染症も気になりだす秋。

今のケアが、秋後半〜冬にかけての乾燥を防いでくれるんだって。

今日、いもこちゃんがこめこちゃんに作ってあげるのは、「秋の落花生ごはん」

旬の落花生で炊くごはんは、ぜいたくな秋の贈りもの。

〜秋の落花生ごはん〜

①生落花生を可愛い殻から出す。

　→まめぴー登場(たぶん双子)！

②浸水したお米2合を、鍋に入れる。

③塩(小さじ1)、昆布(水でさっと洗う)、落花生の順に重ねて入れて、炊く。

こめこちゃん、このごはんと一緒に何を食べるかな。

秋刀魚、、、栗、、、さつまいも、、、

今度、こめこちゃんと、秋パーティーしたいな！

◉プチ薬膳

落花生…(効能)潤肺止咳、養血、潤腸通便

　　　　(改善)肌の乾燥、咳、貧血　など

※薄皮ごと食べると効果アップ！